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Quelles questions se poser avant d'entamer un régime ?

Le 22 février 2017
Quelles questions se poser avant d'entamer un régime ?
Votre psychologue sur Charleroi, Isabelle Croisiau vous guide vers quelques questions afin de vous aider à entamer un régime.

 

Votre psychologue sur Charleroi, vous invite à vous interroger :

  • Quel poids souhaitez-vous avoir ? Est-ce raisonnable ?
  • Dans combien de temps souhaitez-vous atteindre votre objectif de perdre du poids ?

Une fois de plus la raison est de mise, comme expliqué dans l’actualité précédente les médecins préconisent une perte de 500 g à 1 kg par semaine.

  • Qu’est-ce qui motive votre décision de perdre du poids ?

Est-ce pour des raisons de santé, d’apparence ou des menaces (du conjoint, des amis collègues, …) ? Une motivation saine augmente les chances de réussite.

  • Comment modifier les habitudes alimentaires ?

Observez ce que vous mangez et voyez ce que vous pouvez changer. Par exemple, réduire les quantités ou bien manger des produits frais, davantage de fruits et de légumes et diminuer les bonbons, les biscuits, pâtisseries… et surtout boire plus d’eau. N’oublie pas l’alcool fait prendre du poids, donc à petite dose.

  • Comment pouvez-vous raisonnablement faire des exercices physiques ?
  • Quels sont les obstacles que vous devez surmonter ?

                Certaines périodes de la vie sont difficiles pour se contrôler, les fêtes, les soirées entre amis…

  • Quelle silhouette vous souhaitez avoir, quelle apparence ? Veillez à rester réaliste.
  • Est-ce que vous grignotez ?
  • Avez-vous des fringales ? Avez-vous tendance à vous jeter sur le chocolat, des Chips, des pralines, des pâtes … ne plus savoir vous arrêter jusqu’à ce que vous ayez tout mangé.

 

Ces questions posées vous aideront à y voir plus clair, à vous accompagner vers votre perte de poids.

Ce discernement de la situation permettra d’établir un plan d’action pour contrôler vos habitudes alimentaires, vos exercices et vers la résolution de problèmes de poids. Isabelle Croisiau, votre psychologue sur Charleroi peut également vous aider à vous motiver davantage, à entretenir cette motivation et, par le biais de ses nombreux outils, à vous libérer de vos problèmes. 

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